Miglio risottato allo zafferano e radicchio
Sorprendente: scopri la ricetta!

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Miglio risottato allo zafferano e radicchio

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Ingredients

Adjust Servings:
250 g miglio decorticato ammollato 8 ore
900 ml circa brodo vegetale
2 ceppi radicchio tardivo di treviso
1 grosso cucchiaio scalogno tritato
2 cucchiai nocciole o noci tritate
2 cucchiai formaggio di capra semistagionato
3 cucchiai olio evo o vinacciolo
qualche goccia acidulato di umeboshi
2 bustine zafferano
1 pizzico pepe nero a mulino no gruppi A AB
a piacere sale fino

Nutritional information

pranzo
1 volta a settimana

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Features:
  • gruppo 0
  • gruppo A
  • gruppo AB
  • gruppo B
  • senza glutine
  • senza lattosio
  • senza semi
  • senza uova
  • senza zucchero

Un modo creativo di gustare il miglio.

  • 40 minuti
  • Serves 4
  • Easy

Ingredients

Directions

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Il miglio risottato allo zafferano e radicchio è un piatto veramente gustoso.

Spesso non sai come cucinare o abbinare il miglio: con questa ricetta hai un piatto sorprendente. Lo abbiamo preparato alla lezione dedicata al miglio della scuoladicucinagrupposanguigno.

Per ottenere un miglio risottato allo zafferano e radicchio eccellente, è necessario fare un ammollo preventivo di 8 ore ai chicchi di miglio. In questo modo perderanno fitati e antinutrienti posizionati sulla superficie, risultando più digeribile, più buono e meno amaro.

Pretrattiamo in questo modo tutti i cereali integrali (riso, miglio) e gli pseudo.

Nel miglio risottato allo zafferano e radicchio è presente il radicchio tardivo di Treviso, fiore dell’inverno, cucinato con qualche goccia di acidulato di umeboshi, che sostituisce l’aceto e bilancia i sapori del piatto. Lo trovi nei negozi bio oppure online:

Acidulato di umeboshi

 

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Steps

1
Done
15 minuti

prepara gli ingredienti

Trita lo scalogno, monda e taglia in tre parti le foglie di radicchio. Fai saltare lo scalogno e il radicchio in un velo d'olio caldo, regolando di sale e pepe. dopo qualche minuto irrora con l'acidulato di umeboshi. Tieni da parte. Sciacqua bene il miglio dall'ammollo di 8 ore.

2
Done
15 minuti circa

parti con la cottura

In una casseruola da risotto fai tostare il miglio a secco, poi sfumalo con il brodo e portalo a tre quarti di cottura, bagnando spesso con il brodo.

3
Done
10 minuti circa

completa la cottura

Aggiungi lo zafferano stemperato in un cucchiaio di brodo e successivamente il radicchio saltato. Porta a cottura aldente.

4
Done
3 minuti

manteca

Fuori fuoco, manteca il miglio con il formaggio di capra semistagionato, girando con un cucchiaio di gomma e tirando verso di te la casseruola, in modo che faccia l'onda. Cospargi con nocciole o noci tostate.

SaraGiulia

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